formation
relaxation sonore - Niv. 1, 2 & 3
Avant-propos
Ce module fait partie du Parcours Sonothérapie. Vous pouvez aussi l’effectuer à la carte.
Contenu actualisé le : 22/12/2023
descriptif
La Relaxation Sonore permet d’entrer rapidement dans un état méditatif, facilité par les vibrations sonores et la visualisation guidée.
Après avoir exploré et appris des techniques simples avec différents instruments de musique intuitifs (Niveau 1) , vous apprendrez les bases pour conduire une séance de relaxation sonore (Niveau 2) et de Méditation guidée avec texte (Niveau 3).
Les instruments utilisés seront: les bols tibétains, les bols en cristal, le gong, les koshis, la sanzula ou kalimba, le bâton de pluie, le hand pan, les cymbales…
Objectifs et Techniques que vous apprendrez dans ce module, divisé en trois sessions de 2 jours chacune :
– S’initier à un ou plusieurs instruments de musique intuitif (Niveau 1)
– Conduire une séance collective de Bain sonore (Niveau 2)
– Conduire une Méditation Guidée par la Voix et les Sons (Niveau 3)
Si vous suivez dans l’ordre, les 3 modules, vous serez capable de conduire une séance de Relaxation Sonore individuelle ou collective, avec ou sans texte, de manière professionnelle.
L’examen final a lieu 1 mois après le 3ème niveau. Il consiste à préparer et animer devant un groupe une séquence de Relaxation Sonore ou de Méditation guidée par la voix et le son.
Durée : 1 jour
Tarif : 80€
Programme NIVEAU 1
Objectif : S’initier à un ou plusieurs instruments de musique intuitif
JOUR 1
- Échauffement Corporel: Auto–massages
- Exercices de respiration et de relaxation
- Théorie :
- Les Instruments de musique intuitifs
- Les différentes familles d’instruments
- Histoire et fabrication des instruments de musique intuitifs
- Pratique
- Découverte des instruments de musique intuitifs
- Exercices d’écoute et de ressenti individuel et collectif
- Exercices de mise en pratique : le bâton de pluie, les koshis, les crécelles, le tubalophone, la
kalimba ou la sanzula, les cymbales… - Histoire et fabrication
- Techniques de jeu et apprentissage de protocoles courts (5 minutes)
JOUR 2
- Échauffement Corporel :
- Auto–massages
- Exercices de respiration et de relaxation
- Théorie :
- Les rituels pour soi ou pour les autres tout au long de la vie
- Les instruments en relation avec les 5 éléments
- Choix du matériel : boutiques, qualité, taille…
- Pratique
- Exercices d’écoute et de ressenti individuel et collectif : Les bols Tibétains, Les Bols en cristal, Le
Gong, Le Tambour, L’Anantar, la Lyre, Le Handpan… - Histoire et fabrication
- Techniques de jeu et apprentissage de protocoles courts (5 minutes)
- Exercices d’écoute et de ressenti individuel et collectif : Les bols Tibétains, Les Bols en cristal, Le
Programme NIVEAU 2
Objectif : Conduire une séance collective de Bain sonore
JOUR 1
- Histoire et Origine de la Relaxation avec les Sons
- Découverte des mécanismes et des bienfaits de la relaxation sonore (théorie)
- Différence entre un voyage sonore, un bain sonore et une relaxation sonore
- Les états modifiés de conscience
- Indications et contre-indications des techniques de relaxation
- Techniques et outils de la
- Relaxation sonore
- Identification des grandes étapes d’une séquence
- Choix de la durée et des thématiques en fonction des besoins et du contexte
- La Contruction d’une séquence de relaxation sonore (1)
- Introduction : techniques d’échauffement corporel et vocal
- Exercices d’ancrage et de respiration
- Guide pour introduire, animer et conclure une séance
- Le cadre et la préparation
- Mise en pratique de la méditation du souffle (Niveau 1)
- Techniques de mémorisation du Canva de relaxation sonore :
raconter une histoire, décrire un paysage sonore: début, milieu, fin
JOUR 2
- La construction d’une séquence de relaxation sonore (suite)
- Les grandes phases d’une séquence
- La construction d’ une fiche de séquence
- L’animation d’une séquence de relaxation sonore : rythme, posture, gestion du groupe
- Création de séquences en lien avec les 5 éléments
- Création de séquences adaptées à différents publics et en fonction des demandes (stress,
confiance en soi, gestion des émotions…).
NIVEAU 3
Objectif : Conduire une Méditation Guidée par la Voix et les Sons
JOUR 1
- Histoire et Origine de la Méditation guidée par la voix et les Sons
- Mécanismes et bienfaits de la Méditation guidée par la voix et les Sons (théorie)
- Indications et contre-indications des techniques de Méditation guidée
- Présentation de différentes techniques de relaxation (scanner corporel, pleine conscience, Jakobson, Schultz, Relaxation coréenne…)
- Les Techniques de l’animateur : se centrer et poser sa voix (Technique Vocale)
- Mise en pratique de la méditation du souffle (Niv 2)
- Approfondissement des techniques de respiration :
Guider une séquence de méditation du souffle (visualisation) - La Construction d’une séquence de Méditation guidée par la voix et les Sons (1)
- Le cadre et la préparation
Identification des grandes étapes d’une séquence
Choix de la durée et des thématiques en fonction des besoins et du contexte - Guide pour introduire, animer et conclure (réveil) une séance
- Introduction : techniques d’échauffement corporel et vocal
- Exercices d’ancrage et de respiration
- Mémorisation d’un canva à partir d’un texte de
- Méditation guidée
JOUR 2
- La construction d’une séquence de Méditation guidée par la voix et les Sons (suite)
- La construction d’une fiche de séquence
- L’animation d’une séquence de Méditation guidée par la voix et les Sons: rythme, posture,
gestion du groupe - Création de séquences en lien avec les 5 éléments
- Création de séquences adaptées à différents publics et en fonction des demandes (stress,
confiance en soi, gestion des émotions…)
Calendrier
Formatrice
Infos pratiques
Public visé : • Professionnels du bien-être, de l’esthétique ou de la santé souhaitant faire évoluer leurs compétences
• Personnes en projet d’orientation ou réorientation professionnelle
Pré-requis : sans prérequis.
Niveau 2 : prérequis niveau 1.
Niveau 3 : prérequis niveau 2.
Objectifs : S’initier à un ou plusieurs instruments de musique intuitif
Evaluation : Évaluation pratique avec mise en situation en fin de session.
Niveau 1 : Préparer en binôme une courte séquence de sonothérapie (5 minutes) avec 1 à 3
instruments de musique intuitifs de son choix
Niveau 2 : Rapport professionnel sur l’animation d’une séquence de Bain Sonore à remettre 1
mois après le module de formation
Niveau 3 : Examen final pour obtenir le certificat de l’art du toucher : 1 mois après le niveau 3
Animer une séquence de relaxation sonore ou de méditation guidée par la voix et les sons
devant un groupe, en fonction du projet professionnel
Tarif de l’examen : 80€
Certification : certificat de réalisation.
Ce module s’inscrit dans le cursus Massage Sonore
Durée : 14 heures (2 jours) par niveau
Lieu : Babel Zen 41 rue des panoyaux 75020 paris
Accessibilité handicap : les personnes en situation de handicap peuvent nous contacter afin d’étudier les différentes compensations possibles.
Méthodes pédagogiques : présentiel
Rythme : continu
Support pédagogique : un support pédagogique écrit est remis à chaque stagiaire.
Taille du groupe : 8 participants
Langue parlée : français
Tarif : 300 € HT (net) par niveau
Référente pédagogique :
Contact : Julia Metzmacher
Téléphone : 06 74 45 60 66
Email : artdutoucher@gmail.com
Modalités d’inscription :
L’inscription est réputée acquise après réception du dossier d’inscription (contrat/convention signée, règlement effectué, éventuels justificatifs reçus). Une inscription doit être envoyée au plus tard 14 jours avant une date de stage. Conditions générales de vente : cliquez ici
Avis des stagiaires
A la fin de la session, une enquête de satisfaction est remise aux stagiaires pour évaluer la qualité de la formation enseignée et l’organisation.