Découvrez comment la méthode Jin Shin Do® aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles, en alliant acupression et écoute corporelle. L’Art du Toucher est fier d’accueillir un cursus de formation complet avec Silvia Marchesa Rossi.
Jin Shin Do ® : le corps qui se souvient, apprenons l’art de l’écouter
Stress, fatigue, surcharge mentale : le corps le dit avant les mots
Il y a un moment à la fin de l’été, où tout semble accélérer.
L’agenda se remplit, les obligations reprennent, mais notre corps, lui, ne suit pas toujours ce rythme effréné.
Des tensions familières réapparaissent — nuque tendue, respiration courte, fatigue persistante.
Comme si, derrière les valises de retour de vacances, se glissait un bagage invisible.
Lorsque nous parlons du « stress de la rentrée », nous le voyons souvent comme une contrainte mentale. En réalité, ce sont nos muscles, notre souffle et notre sommeil qui réagissent les premiers. En les catégorisant comme du « stress », on tente en quelque sorte de les ignorer.
Mais le corps parle, se souvient, même quand on ne l’écoute pas. Pourtant ces signaux sont à accueillir, et non à faire taire : le langage du corps mérite plus qu’un silence forcé.
Le Jin Shin Do ® : une invitation à écouter autrement
Le Jin Shin Do® – littéralement la voie de l’esprit compatissant – est une approche douce et profonde du toucher, fondée par Iona Teeguarden, psychothérapeute américaine.
Elle croise l’acupression issue de la médecine traditionnelle chinoise avec la conscience corporelle et émotionnelle occidentale. ar la suite constitua la Jin Shin Do® Foundation pour réunir enseignants et praticiens autorisés dans le monde entier
Cette méthode n’a pas pour objectif de corriger ou de forcer, mais d’écouter.
C’est là que le Jin Shin Do® se distingue d’autres pratiques : il ne cherche pas à « produire » une détente, mais à créer les conditions pour qu’elle émerge naturellement. C’est une pratique qui ne se limite pas à dissoudre des tensions musculaires : elle invite justement à lire ce que ces tensions nous racontent.
qui en 1974 fonda la méthode Jin Shin Do® – en unissant l’acupression des méridiens énergétiques à la conscience corporelle et émotionnelle – et qui
Chaque point stimulé est une porte ouverte vers une histoire que le corps tente de raconter :
- Derrière une rigidité du cou ou une tension dans la gorge peut se cacher un besoin de dire “non” ;
- Derrière des épaules contractées, un poids de responsabilité trop longtemps porté seul·e.
Le Jin Shin Do ® en pratique
Le Jin Shin Do® offre une carte pour s’approcher de ces signaux et une modalité respectueuse pour les accompagner vers le relâchement.
Les pressions sont légères mais précises, sans force. Elles sont tenues en paires : un point local proche de la tension, et un point distal qui agit à distance, pour faciliter la circulation énergétique et libérer les zones verrouillées.
Elles suivent le corps, l’écoute, attendent le moment où quelque chose “cède” spontanément.
À cet instant, ce n’est pas seulement un muscle qui se détend : c’est une partie de notre histoire qui trouve l’espace pour respirer.
Le Jin Shin Do® nous apprend à accueillir ces tensions comme des messages, non comme des anomalies.
Dans cet espace, les émotions trouvent aussi leur chemin. Un soupir profond, une sensation oubliée qui refait surface, une respiration qui s’élargit. Ces micro-mouvements du corps marquent un retour à soi.
« Les tensions que nous percevons dans le corps ne sont pas des ennemies à combattre, mais des messages qui nous guident vers ce qui a besoin d’être accueilli. »
— Iona Teeguarden, fondatrice du Jin Shin Do® (The Joy of Feeling, 1987)
Parmi ses œuvres les plus importantes figurent The Joy of Feeling (1987), A Complete Guide to Jin Shin Do® Bodymind Acupressure et divers manuels dédiés à l’enseignement et à la pratique de la méthode.
Apprendre le Jin Shin Do ®
Une pratique relationnelle et sans jugement
L’apprentissage du Jin Shin Do® ne se limite pas à la technique. Il s’appuie sur un cadre profondément humain, où l’écoute, la présence et la sécurité émotionnelle sont centrales.
Dans les formations, les participant·es, parfois issu·es d’horizons très variés, découvrent une autre manière d’être en relation. Il ne s’agit pas de réussir un geste parfait, mais de développer une qualité d’attention : celle qui fait tomber les masques, les jugements, et permet à chacun·e de se sentir accueilli·e tel·le qu’il ou elle est.
« Quand quelqu’un t’écoute vraiment sans te juger, sans chercher à te modeler, il est surprenant combien cela est libérateur. »
« Si je parviens à fournir un certain type de relation, l’autre personne découvrira en elle-même la capacité d’utiliser cette relation pour croître, et le changement et le développement auront lieu.»
— Carl Rogers, psychologue américain (de On Becoming a Person, 1961)
Cela vaut aussi dans le contact corporel : quand l’environnement est sûr et respectueux, le corps même trouve ses propres voies de guérison.
Des émotions qui refont surface
Les témoignages de stagiaires sont unanimes : pendant les cours, il se passe souvent “autre chose”.
Rire soudain, émotion qui monte, sensation de légereté, ou simplement un sentiment d’ancrage inédit.
Certains découvrent des parties du corps qu’ils n’avaient jamais senties ainsi “vivantes”. D’autres trouvent des mots nouveaux pour décrire leur propre ressenti : “chaleur qui s’ouvre”, “un nœud qui se défait”, “une respiration qui devient plus ample”, “une paix tranquille”, “un espace intérieur qui s’agrandit”.
Ce retour à soi est souvent le premier pas d’un chemin plus vaste.
Un retour à soi
Chaque session – soit reçue soit pratiquée pendant le cours – devient ainsi un pas vers la réappropriation de soi.
Celui qui s’allonge sur la table découvre des parties de son propre corps qu’il n’avait jamais vraiment remarquées ; celui qui offre le toucher apprend à percevoir avec de nouvelles antennes, développant une présence qui va au-delà de la technique.
Ce double mouvement – recevoir et donner – est la clé du Jin Shin Do® : un équilibre entre soin de soi et ouverture vers l’autre, qui prépare aussi à une éventuelle évolution dans le parcours formatif.
Teeguarden écrit encore :
« Quand nous cessons de lutter contre nos tensions et que nous commençons à les sentir, nous ouvrons la porte à leur transformation.» (The Joy of Feeling, 1987)
Des paroles qui résonnent dans les moments où une respiration change, une tension se dissout et le visage du receveur s’illumine d’une nouvelle quiétude.
Pourquoi se former au Jin Shin Do ® aujourd’hui ?
Une pratique professionnelle, ou pour soi et ses proches
Dans un monde où l’accélération permanente est devenue la norme, apprendre à ralentir et à ressentir devient un acte de soin — pour soi comme pour les autres. Le Jin Shin Do® offre une alternative : un espace de douceur, d’attention, de transformation.
Il ne s’agit pas seulement d’apprendre une technique : c’est une occasion pour expérimenter une approche qui voit le corps comme un allié et non comme un ennemi à corriger.
Une expérience qui peut aider à apporter dans le quotidien – travail, relations, vie familiale – plus de respiration, plus de calme et une nouvelle capacité d’écoute.
Approfondir sa qualité de présence et de toucher
Dans le Jin Shin Do® toucher signifie déjà partager, même sans paroles. C’est un des sens profonds du nom même : La Voie de l’Esprit Compatissant.
Ce toucher n’est pas envahissant, n’impose pas : il s’offre comme présence silencieuse, un pont entre deux êtres humains.
Beaucoup de participants racontent comment, pendant les cours, se crée une qualité spéciale d’écoute : la main qui touche apprend à “écouter” et le corps qui reçoit se sent reconnu. Cette rencontre devient souvent le début d’un dialogue plus ample avec soi-même.
Loin d’être une méthode figée, le Jin Shin Do® est un chemin d’exploration, qui mêle corps, émotions, énergie et relation. Un retour à l’essentiel, au rythme du souffle et du cœur. Un apprentissage progressif, mais profondément transformateur.
Notre parcours de formation Jin Shin Do ® à l’Art du Toucher
A l’Art du toucher, nous proposons un parcours complet et ouvert à tout·e·s :
- Niveau 1 – Basic : Janvier 2026
- Niveau 2 – Avancé : Février 2026
- Niveau 3 – Intégration : Avril 2026
Les cours introductifs et les sessions de Jin Shin Do® sont ouverts à quiconque ressent la curiosité de connaître cette voie : opérateurs du bien-être, personnes en recherche personnelle, ou simplement ceux qui désirent affronter le stress d’une manière plus consciente et respectueuse.
Un premier pas pour découvrir que derrière chaque tension il y a une histoire, et que l’écouter peut ouvrir la route à une nouvelle légèreté.
Parmi les séquences enseignées dès le niveau 1, celle du Neck Release est particulièrement appréciée. Simple mais puissante, elle vise à relâcher la zone cervicale, détendre le mental et préparer le corps à d’autres soins ou pratiques. Utilisée comme ouverture ou fermeture d’un soin, elle devient une clé de confiance et de transition. C’est souvent le tout premier outil que les stagiaires intègrent dans leur propre pratique.
C’est la première étape d’un parcours plus vaste : cours qui explorent des flux énergétiques profonds, points toujours plus subtils, et l’intégration avec d’autres outils de conscience corporelle.
Dans les programmes futurs, l’écoute active de Rogers s’entrelacera avec le Focusing d’Eugene Gendlin – l’art de donner voix aux sensations corporelles – et avec la lecture reichienne des “cuirasses”, créant un langage commun pour corps, esprit et émotions.
L’équipe de L’Art du Toucher est là pour vous guider :
- Un doute sur le bon niveau ? Besoin d'un conseil personnalisé ? nous contacter
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